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10 Boissons Magiques pour Éliminer l’Acné Naturellement
En tant que rédactrice beauté, j’adore explorer tous les produits qui me tombent sous la main, qu’il s’agisse d’une crème hydratante culte ou du dernier sérum tendance. Mais quand il s’agit d’acné, j’opte pour une approche plus holistique. Pour celles d’entre nous qui subissent les effets desséchants des traitements et des nettoyants, il est crucial de trouver des solutions douces et naturelles.
Récemment, j’ai découvert que le thé à la menthe verte est un remède efficace contre l’acné. Intriguée, j’ai décidé de rechercher d’autres boissons bénéfiques pour obtenir un teint plus clair. J’ai consulté des experts pour vous aider à siroter pour une peau radieuse. Voici donc les meilleures boissons anti-imperfections à intégrer dans votre routine quotidienne.
1. Eau : L'hydratation essentielle
Cela peut sembler évident, mais boire de l’eau améliore votre santé générale ainsi que la santé et l’hydratation de votre peau. Le renforcement du système immunitaire et la meilleure hydratation que procure l’eau potable peuvent aider à lutter contre l’acné.
Astuce : Essayez de boire au moins 2 litres d’eau par jour pour maintenir votre peau bien hydratée.
Comment connaître son type d'acné et le traiter ?
Apprenez à reconnaître votre type d'acné : hormonale, comédonienne ou inflammatoire...On vous dit tout sur ces petits boutons.
2. Matcha Thé : le super oxydant
Outre une foule d’autres avantages incroyables pour la santé, cette boisson à la mode regorge d’antioxydants, dont l’épigallocatéchine gallate (EGCG), qui aident à contrer la production de sébum et l’oxydation qui se produisent avant l’apparition de l’acné.(1) L’ingestion d’antioxydants aide également à réduire les signes d’inflammation de l’intérieur. Le Matcha contient 137 fois plus d‘antioxydants que le thé vert ordinaire, vous pouvez donc être sûr d’obtenir une bonne dose à chaque fois que vous le buvez. (2)
Préparation : Mélangez une cuillère à café de matcha avec de l’eau chaude et dégustez-le chaud ou froid.
Shine Tip
Les thés chauds permettent d’infuser plus efficacement les feuilles de thé puissantes afin d’en tirer les meilleurs bénéfices. Si vous buvez le thé froid, veillez à le glacer après l’avoir fait bouillir et infuser.
3. Le thé au curcuma : l'anti-inflammatoire naturel
La curcumine, un composant de l’épice curcuma, est largement connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, antivirales, antioxydantes et antifongiques.(3) Bien que les preuves scientifiques soient encore limitées, certaines études suggèrent que la consommation de thé au curcuma pourrait aider à lutter contre certaines bactéries responsables de l’acné.
Aujourd’hui, le curcuma est un ingrédient populaire des masques de visage fait maison, mais vous pouvez également ajouter une cuillère à café à de l’eau chaude à boire sous forme de thé pour obtenir les mêmes avantages.
4. Le thé à la menthe : L'équilibre Hormonal
il a été démontré que le thé à la menthe aide à réduire les éruptions, en particulier les éruptions hormonales, car on pense qu’il a des propriétés anti-androgènes, en plus de propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.
Boire deux à trois tasses par jour peut améliorer les éruptions hormonales et pourrait également aider à lutter contre l’amincissement des cheveux dû aux hormones.
Astuce : Pour un goût encore plus agréable, ajoutez un peu de miel ou une tranche de citron.
5. Kéfir : Le probiotique magique
La santé intestinale est étroitement liée à la santé de la peau, c’est pourquoi l’ingestion de probiotiques provenant de sources telles que le kéfir est bénéfique pour contrer les mauvaises bactéries et réduire l’inflammation(4). La protéine lactoferrine confère au kéfir un pouvoir anti-imperfections supplémentaire.
Le kéfir peut améliorer la santé intestinale, ce qui peut réduire l’inflammation – et nous savons que l’inflammation est un élément clé dans l’apparition de l’acné. Cette boisson contient de « bonnes bactéries » qui améliorent le biome intestinal.
6. Jus de cerise bio : Le détoxifiant naturel
Bien que le jus de cerise acidulée puisse être difficile à digérer, il regorge d’antioxydants et de vitamines A, B, C et D, et contribue à équilibrer le pH de votre peau (6). Il est également anti-inflammatoire et contient même de la mélatonine, qui aide à dormir.
Remarque : Assurez-vous d’opter pour du jus pur sans sucres ajoutés pour en maximiser les bienfaits.
7. Infusion de Camomille : La douceur apaisante
La camomille est connue pour ses propriétés calmantes et anti-inflammatoires. En infusion, elle peut aider à apaiser la peau irritée et réduire les rougeurs associées à l’acné.
Préparation : Infusez quelques fleurs de camomille dans de l’eau chaude pendant 5 minutes avant de déguster.
8. Smoothie vert : Le cocktail détoxifiant
Un smoothie vert avec des ingrédients comme le concombre, le céleri et les épinards peut fournir une dose massive d’antioxydants tout en hydratant votre peau.
Recette simple : Mélangez un concombre, une poignée d’épinards, un citron pressé et un peu d’eau pour un smoothie revitalisant.
9. Eau infusée aux agrums : La fraîcheur vitaminée
Infuser votre eau avec des agrumes comme le citron ou l’orange ajoute non seulement une touche rafraîchissante mais aussi un apport en vitamine C qui aide à renforcer votre système immunitaire et améliore la santé de votre peau.
Astuce : Laissez infuser au réfrigérateur pendant quelques heures avant de déguster pour un maximum de saveur
10. Eau de coco : L'hydratation équilibrée
L’eau de coco est non seulement délicieuse mais elle contient également des électrolytes naturels qui aident à réhydrater votre corps après une journée chaude ou après une séance d’entraînement.
Bienfaits :
Hydrate efficacement
Riche en potassium
Utilisation : Buvez-la seule ou ajoutez-la dans vos smoothies pour un goût tropical !
Le mot de la fin
Adopter ces boissons magiques dans votre routine quotidienne peut faire toute la différence dans la lutte contre l’acné. N’oubliez pas que chaque peau est unique ; il est donc essentiel d’écouter votre corps et d’ajuster vos choix alimentaires en conséquence. En combinant ces boissons avec une alimentation équilibrée et des soins appropriés, vous pouvez espérer retrouver un teint éclatant et sain !
Shine saisit toutes les occasions d’utiliser des sources de haute qualité, y compris des études évaluées par des pairs, pour étayer les faits contenus dans ses articles.
Saric S, Notay M, Sivamani RK. Green Tea and Other Tea Polyphenols: Effects on Sebum Production and Acne Vulgaris. Antioxidants (Basel). 2016 Dec 29;6(1):2. doi: 10.3390/antiox6010002.
Weiss DJ, Anderton CR. Determination of catechins in matcha green tea by micellar electrokinetic chromatography. J Chromatogr A. 2003;1011(1-2):173-180. doi:10.1016/s0021-9673(03)01133-6
Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods. 2017 Oct 22;6(10):92. doi: 10.3390/foods6100092
Stavropoulou E, Bezirtzoglou E. Probiotics in Medicine: A Long Debate. Front Immunol. 2020 Sep 25;11:2192. doi: 10.3389/fimmu.2020.02192
Kim J, Ko Y, Park YK, Kim NI, Ha WK, Cho Y. Dietary effect of lactoferrin-enriched fermented milk on skin surface lipid and clinical improvement of acne vulgaris. Nutrition. 2010;26(9):902-9. doi:10.1016/j.nut.2010.05.011
Chai SC, Davis K, Zhang Z, Zha L, Kirschner KF. Effects of Tart Cherry Juice on Biomarkers of Inflammation and Oxidative Stress in Older Adults. Nutrients. 2019 Jan 22;11(2):228. doi: 10.3390/nu11020228
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