Le yoga du visage : le « lifting » naturel que les stars adorent

Le yoga du visage fait le buzz sur TikTok — des études le prouvent, ce rituel naturel peut lifter et illuminer votre visage sans chirurgie !

On connaît toutes le yoga pour le corps. Mais avez-vous déjà entendu parler du yoga du visage ? C’est LA technique de sculpture faciale dont tout le monde parle en ce moment. Popularisée par des stars comme Meghan Markle ou Gwyneth Paltrow, et avec le hashtag #faceyoga qui explose sur TikTok, cette gymnastique douce promet de tonifier nos muscles et de nous donner un coup d’éclat, le tout de manière 100% naturelle.

Alors, est-ce que ça marche vraiment ? Peut-on réellement « lifter » son visage avec quelques grimaces ? Voici ce qu’en pensent les dermatologues et des adeptes du yoga.

Le yoga du visage, c’est quoi au juste ?

« Le yoga du visage, c’est tout simplement une série d’exercices pour tonifier et étirer les 57 muscles de notre visage », explique la dermatologue Dr. Amy B. Lewis. C’est une approche holistique, une alternative douce au botox et aux injections. L’idée ? « Les muscles perdent de la masse avec l’âge », explique la thérapeute Annelise Hagen. « En les exerçant comme on le ferait pour le corps, on peut les sculpter, les raffermir et les repulper. »

Comment ça marche, ce petit miracle ?

Le yoga du visage fonctionne sur trois niveaux :

1. 1. Il stimule les muscles pour améliorer leur tonicité.

   2. Il augmente la circulation sanguine, ce qui aide la peau à mieux se régénérer et à être plus lumineuse.

   3. Il réduit les tensions que l’on accumule dans la mâchoire ou le front, souvent responsables des rides d’expression.

Le secret, c’est de toujours se concentrer sur l’élévation et l’expansion des muscles, sans jamais froncer les sourcils ou plisser les yeux. Pour voir de vrais résultats, les experts recommandent une pratique de 20 minutes par jour pendant au moins six semaines.

Les bienfaits : un vrai « visage de vacances

Les adeptes sont unanimes : les bénéfices sont bluffants. Une étude publiée en 2018 par des dermatologues de l’Université Northwestern, a même montré que des femmes pratiquant régulièrement le yoga du visage étaient perçues comme ayant l’air jusqu’à 3 ans plus jeunes. Attendez-vous à :

• • Un effet lifting et une meilleure tonicité, notamment au niveau de l’ovale du visage et de la mâchoire.

  • Une atténuation des ridules.

  • Un soulagement des tensions et des maux de tête.

  • Un visage globalement plus détendu, plus calme, ce que l’experte Annelise Hagen appelle un « visage de vacances ».

Quand et comment commencer ?

Le plus tôt est le mieux ! C’est une excellente habitude à prendre pour prévenir le relâchement. Pour commencer, c’est très simple. Le soir, après votre routine de soin, sur une peau bien hydratée avec une huile ou une crème :

• • On s’échauffe : On tapote délicatement tout le visage du bout des doigts, du cou jusqu’à la racine des cheveux, pour activer la circulation. C’est un excellent complément au massage facial.

  • On pratique : On suit des tutos sur des comptes spécialisés comme @faceyogamethod sur Instagram ou @JulieYoga sur youtube pour apprendre les bons gestes.

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Le guide du débutant : 3 exercices pour se lancer

Prête à essayer ? Voici 3 postures de base recommandées par les pros.

• • La Couronne : Développé par Annelise Hagen pour favoriser le maintien de la tête au-dessus de la colonne vertébrale et des épaules dans une « position neutre », car de nombreux problèmes faciaux courants sont des « symptômes d’une mauvaise posture ». Asseyez-vous bien droite, allongez le cou, baissez les épaules et relevez le menton, comme si vous portiez une couronne. Tenez la position en esquissant un léger sourire.

• • La Tête de Lion : L’exercice le plus connu ! Inspirez et contractez tous les muscles de votre visage. Puis, à l’expiration, ouvrez grand la bouche, tirez la langue le plus loin possible et écarquillez les yeux. Répétez 3 fois. C’est un super étirement global !

  • Le Hibou : Pour lifter le regard. Formez un « C » avec vos index et vos pouces et placez-les autour de vos yeux comme des jumelles. Tirez délicatement la peau vers le haut avec vos index tout en essayant de froncer les sourcils vers le bas. Maintenez 2 secondes et répétez 5 fois.

En résumé…

Le yoga du visage est bien plus qu’une simple tendance TikTok. C’est un rituel de soin puissant, une manière de se reconnecter à son visage et de prendre soin de soi de manière naturelle et holistique. Avec un peu de régularité, les résultats peuvent être vraiment surprenants. Alors, prête pour votre séance de gym faciale ?

Vous avez déjà testé le yoga du visage ? Quel exercice avez-vous préféré ou intégré dans votre routine ?