Qu’est ce que le Dopamine Dressing ? La Mode pour le Bien-Etre

S’habiller pour la dopamine, c’est s’habiller pour booster son humeur. En portant une certaine couleur, une certaine texture ou un certain style, nous pouvons activer la libération de dopamine, la substance chimique de bien-être produite par notre corps. Le terme a été inventé par la psychologue de la mode Dawnn Karen, surnommée « The Dress Doctor » par le New York Times, qui a écrit sur l’optimisation de l’humeur par l’habillement dans son livre Dress Your Best Life. Au début de la pandémie, Karen a commencé à chercher des moyens de stimuler naturellement la dopamine.

« La dopamine peut être libérée en faisant d’autres choses. Que diriez-vous de porter quelque chose de fou, des vêtements fantaisistes qui ne vont pas ensemble, des pois ou des imprimés léopard, des tutus, ou des couleurs vives ? » dit Karen. Elle a ensuite renommé « mood enhancement dress » en « dopamine dressing », et le terme s’est rapidement répandu dans le monde de la mode.

Le concept de « dopamine dressing » est rapidement devenu populaire sur TikTok avec 186.4 millions de vues cumulées sur toutes les vidéos partagées et sur Pinterest. Les comptes de mode et les influenceurs ont rapidement adopté la tendance. Cette tendance n’est certes pas récente puisqu’elle date de la pandémie, mais elle revient à chaque fois que notre moral est en berne. Soyons honnêtes, ces dernières années n’ont été tendres avec personne. Entre la Covid-19, les guerres, la crise économique et la météo, nos vie s’en ressentent forcément au quotidien. Depuis qu’on a découvert qu’il suffit du simple geste de s’habiller pour nous procurer de la joie, on ne s’habille plus pour l’occasion, mais pour atteindre l’humeur désirée. La pandémie nous a montré que rien n’est acquis dans la vie, alors autant porter ce que l’on veut.
Depuis quelques temps, on note une augmentation des demandes de vêtements avec des paillettes, des imprimés audacieux et des couleurs vives et saturées. Il semblerait que nous sommes nostalgiques de l’époque où nous pouvions nous exprimer à travers notre garde-robe, alors nous l’amplifions. S’habiller selon le « dopamine dressing », c’est porter ce qui nous fait du bien. Pour certains, il s’agit d’une certaine coupe ou silhouette, et pour d’autres, d’une couleur, d’un imprimé ou d’une texture particulière. Pour chacun d’entre nous, la confiance en soi se manifeste lorsque nous nous sentons au mieux de notre forme.

Le concept de « dopamine dressing » ne se limite pas à choisir des tenues qui boostent notre humeur, il s’agit également de célébrer son style unique. Chacun de nous possède une individualité qui mérite d’être exprimée à travers la mode. En optant pour des vêtements aux couleurs vives, aux motifs audacieux ou aux coupes originales, nous pouvons non seulement augmenter notre taux de dopamine, mais aussi affirmer notre personnalité et notre créativité. Le « dopamine dressing » nous encourage à sortir des sentiers battus, à ne pas avoir peur de l’excentricité et à embrasser ce qui nous rend distincts. Porter des tenues qui reflètent véritablement qui nous sommes peut apporter une joie immense et une confiance en soi renforcée, nous rappelant que la mode est avant tout un moyen d’expression personnelle. En célébrant notre style unique, nous transformons chaque jour en une opportunité de rayonner et de partager notre joie avec le monde.

Les possibilités sont si nombreuses que la recherche de couleurs, de textures et de tenues peut sembler insurmontable. Comment savoir quand commencer ? Voici quelques conseils pour essayer cette tendance.

• Déterminez ce que vous ressentez : Le dopamine dressing consiste à s’habiller en fonction de l’humeur que vous souhaitez créer, donc la première étape est de penser à l’humeur que vous voulez ressentir. Passer les premiers instants de votre journée à penser à ce que vous ressentez et aux couleurs, textures et imprimés qui vous rendent heureux. Ensuite, portez-les. En intégrant ce rituel dans votre routine matinale, vous pouvez transformer votre journée dès le réveil. Peut-être avez-vous besoin de calme et de sérénité, auquel cas des teintes pastel et des tissus doux seraient idéaux. Ou bien, vous souhaitez vous sentir énergique et audacieuse, alors des couleurs vives et des motifs dynamiques seront vos alliés.

• Commencez par votre garde-robe : L’un des aspects les plus apprécié du dopamine dressing est qu’il n’est pas nécessaire d’acheter quoi que ce soit de neuf. Tout ce dont vous avez besoin se trouve probablement dans votre dressing. Vous n’avez pas besoin d’acheter une nouvelle garde-robe pour vous sentir heureux. Regardez les pièces vers lesquelles vous gravitez continuellement, demandez-vous ce qu’elles ont en commun, puis redoublez d’efforts pour mettre en valeur ces atouts. Ainsi, si vous êtes attirée par les robes rouges ou les talons, portez-les plus souvent.

• Inspirez-vous de votre fil TikTok ou Instagram : Quelle est l’esthétique qui vous fait appuyer sur le bouton « j’aime » ? Même le fait de regarder des vidéos sur le dopamine dressing peut vous inspirer. Regardez comme les réseaux sociaux ont accéléré et défini tant de tendance en rassemblant les gens pour qu’ils collaborent et s’inspirent les uns des autres. Créez vos propres tableaux d’inspiration de tenues selon vos humeurs. 

• Utiliser la thérapie par la couleur : La chromothérapie est utilisée depuis des siècles pour aider à équilibrer l’énergie du corps et même guérir la santé physique et mentale. Bien qu’il ait été démontré que certaines couleurs suscitent certaines émotions, nos sentiments personnels à l’égard de la couleur sont très subjectifs. Une étude publiée dans un article du Daily Mail datant de 2009, révèle que le bleu et le vert rendent les hommes plus heureux, tandis que le bleu, le violet et l’orange remontent le moral des femmes. Ne faites pas attention aux tendances, habillez-vous dans des couleurs qui vous rendent heureux.

• Expérimentez les textures : Si la couleur est importante pour la production de dopamine, la texture joue également un rôle important, d’autant plus que les textures multiples sont de plus en plus populaires dans la mode. Les tissus comme le tulle, le velours et le crochet sont de plus en plus tendances. Jouer avec la texture, en particulier d’une manière que vous n’avez jamais expérimentée auparavant, peut vous donner un coup de fouet dopaminergique. Mélangez et assortissez les pièces pour créer un style amusant. La texture peut également influer sur la façon dont vous vous sentez.

• Une seule chose à la fois : Comme pour toute tendance, il est préférable de procéder pièce par pièce, surtout si vous ne savez pas trop par où commencer. Lorsque l’on compose une tenue, on commencer par une pièce, qu’il s’agisse d’une robe, d’une paire de chaussures ou même d’un accessoire, et on construit le look autour de cette pièce. Choisissez un accessoire phare que vous aimez et habillez vous en fonction de celui-ci. Si vous avez un collier que vous adorez mais que vous avez l’impression qu’il s’agit trop d’une pièce pour une « occasion spéciale », créez l’occasion.

À la base, le « Dopamine dressing » nous encourage à nous sentir bien dans notre style. Il nous aide à prendre du plaisir à porter ce que nous aimons vraiment, par opposition à l’achat irréfléchi d’un objet ou à l’obtention de likes sur un post Instagram. Trouvez de la joie partout où vous le pouvez, même si c’est en portant une tenue amusante.